2018年6月4日月曜日

!!祝!! 禁煙開始から3ヶ月が経過しました! hato_pato 400 750

!!祝!! 禁煙開始から3ヶ月が経過しました!

禁煙外来に頼らず、禁煙を実施中です。禁煙開始から3ヶ月が経過しました!

毎日更新するつもりでしたが、走ったりと徐々に時間が取れなくなってきましたので
間隔が多少空いてしまうかもしれないけど、定期的に更新するという方針に変更です。

前回更新からは2週間ほど経過しているので、近況から報告です。

まず、禁煙についてですが。。。
もう禁煙しているのが普通になっているので、あまり変化もなく。。
社会的にも全面禁煙のお店が増えていたりと、
禁煙を始めたタイミングは良かったのかなと思います。

あとタバコ(プルーム・テック)のCMが増えてるような気がします。
テレビ見てると大体やってるかな。

美容院に行った時に雑誌を読むのですが、その雑誌の編集部は
オフィス(ミーティングルームだけみたいですが)では
プルーム・テックはOKらしいです。匂わないようなので。
※雑誌は、「●人の週末」です。

タバコ関係は以上ですかね。

ランニングに関しては、結構進展がありまして。
ナイキランクラブというアプリを入れて、走ってます。

約2週間で5回 走っていて。距離にすると50Km弱走っている。
ただ、最近は膝にダメージが、、
1日おきに走ってましたが、徐々に間隔を開けて2〜3日に1回のペースに変更してます。

やはり、これだけ走ってるので
3Kg弱体重が落ちてますw

なんかゲームみたいにミッションをクリアしているような感じで
楽しくなってきてます。

アプリのスクショです。


禁煙した事により、走れているのか定かではありませんが、
運動も初めて健康に近づいてることは間違いないですので
禁煙はして良かったなと改めて思います。

今後も不定期で間隔が空いてしまうと思いますが
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月21日月曜日

禁煙 79日目 hato_pato 400 750

禁煙 79日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。
禁煙開始から79日(約11週間)経過してますね。

1週間 更新をサボってしまいました。。。

あれからランニングを継続して1日おきに実践しています。
とうとう体重に影響が出てきました、2キロ減です!!

見た目には、あまり変わらずですが、効果はありそうなので継続して見ます。
更に効果については報告いたします。

明日も早朝ランニングなので、おやすみなさい

久しぶりに金額換算

1箱=480円として
1日に1箱とすると
480円×79日=37,920円

おぉ、もうすぐ4万円になりますね。
ここまで、短期間に感じますが、この期間で4万円使うんだ。。。
と考えるとやっぱり禁煙して良かったなと。

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月14日月曜日

禁煙 72日目 hato_pato 400 750

禁煙 72日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から72日です。

昨日のジョギングで、太ももが筋肉痛です。。

1日おきに走るので明日の早朝も走ってきます。
昨日のコースと変えようか、同じコースにしようか思案中。。。

明日は早いので、そろそろ寝ます

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月13日日曜日

禁煙 71日目 hato_pato 400 750

禁煙 71日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から71日が経過しました!

今日は、運動しました!
朝6時に起床し、外を走ってきました。
距離にして約6km 1時間で走ってきました。

早起きしたので、昼寝しました。。。

1日おきに早朝ジョギングをしようと考えてます。

今年は痩せるぞ

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月12日土曜日

禁煙 69日目 hato_pato 400 750

禁煙 69日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から69日が経過しました。

今日もヨガを30分程度実施!
骨盤周りの改善ポーズが非常に辛い、、、
足の付け根が、つるんです。。。

体が固い人の方が、効果がすぐ出るから継続しやすいしハマるという情報を
見てはいるものの初心者向けで、キツ過ぎて続のかぁ?と疑問。。

これを見ながらやってるんですが、腰の横に足を持ってくる時点でめちゃキツイ

これが簡単に出来る日は永遠に来ない気がする。。。。

もう、どうなるか分からないけど意地で続けるしかない。
禁煙と一緒(笑)

兎にも角にも、気合いで乗り切ります。継続して参ります!!

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月10日木曜日

禁煙 68日目 hato_pato 400 750

禁煙 68日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から68日です。

週に1回の運動では、痩せて行かないので
初心者向けのヨガをし始めました。

中々、体が硬くてうまく出来てないのですが
続けて行けばなんとか出来るようになるのだろうか。

とりあえず、開始から3日は経過したので、
まずは1週間継続して、体質改善するぞ。

多分、代謝が良くないんだよなぁ。。

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月9日水曜日

禁煙 67日目 hato_pato 400 750

禁煙 67日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です!禁煙開始から67日が経過しました。

昨日もサボってしまいました。
あまり書くことも無いので簡単に。

あと少しで70日(10週間)が経過します。

なんか10週間と見ると長い感じがします。
達成感が多少なりとも出て来ますね!!

これからも禁煙継続しまっす!!

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月7日月曜日

禁煙 65日目 hato_pato 400 750

禁煙 65日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から65日が経過しました。

連休明けの仕事で、行くのが億劫だったぁ!!

雨も降ってて嫌だし、、

久しぶりに、どれだけお金が浮いたか計算して見ます。

1日1箱 吸っていたとして
1箱480円のタバコを吸っていたので

480円×65日=31,200円

おぉ、3万円超えた!!
順調です。

マルマル溜められているわけじゃ無いので、もっと節約していこう!!

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月6日日曜日

禁煙 64日目 hato_pato 400 750

禁煙 64日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から64日です。

昨日、一昨日とブログ、サボっちゃいました。
まぁ誰に約束したわけじゃ無いのですが、なんとなく後悔してます。

昨日の夜に帰って来たのですが、渋滞で3時間30分ほど掛けて運転して来ました。

今までだったら運転の合間にタバコを吸いたくなっていましたが、
今では全然気にならなかったです。


奥さんの実家の近所で撮影した富士山です

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月4日金曜日

禁煙 61日目 hato_pato 400 750

禁煙 61日目

禁煙外来に頼らず、禁煙継続中!禁煙開始してから61日が経過しました!

今日は、通常通りの時間に起きて朝ドラ見て、散歩して、朝ごはん食べ、本を読み、昼寝して、買い物に行き、夜ご飯食べ、卓球見て、、という平凡な生活^_^

明日も朝ドラ見る時間に起きて、その後は何しようかなぁ、卓球は見るだろうけど👀



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2018年5月3日木曜日

禁煙 60日目 hato_pato 400 750

禁煙 60日目

禁煙外来に頼らず、禁煙継続中!禁煙開始してから60日が経過しました!

今日は、仕事をフレックスで早めにあがり、奥さんの実家に来てます。

禁煙開始から2ヶ月、早いですね!
車で移動しましたが、渋滞にハマりました。
今までならイライラしてパーキングエリアでタバコを吸いたくなってたところでしたが、今日は全然問題ナシ!

一度、パーキングエリアに寄りましたが、トイレ休憩のみ

一歩づつ進んでますね!

おやすみなさい😴

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2018年5月1日火曜日

禁煙 59日目 hato_pato 400 750

禁煙 59日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中!!禁煙開始59日です

今日も順調に禁煙です。タバコ吸わない事が普通になって来ました。

明日は、早めに帰って来てそのまま奥さんの実家へ行く予定です。

今までだったら車で移動の時は、パーキングに寄るたびにタバコを吸ってました。。
今回からその時間が無くなるんだなぁ、とか
思って見たり。。。

タバコ吸う時間を短縮するとどうなるのか、
渋滞になった時にタバコを吸いたくなったりしないかとか気になります。

まぁ、吸わないと思いますが、、

明日、ブログ更新できるかの方が心配、、、

受動喫煙しない!!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月30日月曜日

禁煙 58日目 hato_pato 400 750

禁煙 58日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中!!禁煙開始から58日が経過です。

今日は、運動日でした!!
筋トレ30分間、ランニング6Km(40分)という内容です。

明日・明後日仕事で、その後連休となります。

奥さんの実家に行く予定なのですが、タバコを吸う人は居ないし
禁煙に失敗する環境に無いですね!!
いいです、いい感じです。

GW入る前に2ヶ月経過で、開けたら9週間達成です。

ブログに関しては、50記事までもう少しと行ったところです。

最近、ネタがうっすいのでアクセス数が下がってます。。。



受動喫煙しない、させない!!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月29日日曜日

禁煙 57日目 hato_pato 400 750

禁煙 57日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中!禁煙開始から57日が経過です。

今日は、1日だらだらしてしまいました。。
明日は運動します

今日は、録り溜めていたドラマを見ました

坂口健太郎さんのシグナルです。

3話ぶっ通しで見ましたが、次をどんどん見たくなるドラマですね。

ただ、時系列が行ったり来たりするので、理解するのは中々大変です。
ついていくのに必死😅

まだ見てない方は、この連休中にでも見てみると良いですよ!!

受動喫煙しない、させない!!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月28日土曜日

禁煙 56日目 hato_pato 400 750

禁煙 56日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中!!禁煙開始から56日が経過(8週間)です!

今日は、愛犬たちの狂犬病の注射で朝から動物病院へ!
8:30に出発して帰宅が11:30ころ。。
中々混雑する季節ですね。

帰宅途中で近所のお肉屋さんのお弁当を買って食べて
昼寝して、サッカー見て今に至るみたいな生活でした。

川崎3連勝!!
ようやく調子が出てきたのか試合終了までの5分で得点が出来るようになったなぁと。

それにしても小林悠のターンは、ワールドクラスだった。
良い得点でしたね。
その前の三田選手のボレーも凄かったけど😃

次は水曜日の浦和戦ですね、疲れが溜まってると思いますが
ホームなので連勝伸ばして欲しい!!

次は、齋藤学がスタメンかな
家長、阿部ちゃんは休ませたいですね。

学とノボリが先発とか面白そう。

あ、サッカーの話ばかりになってしまった😅

という事で
受動喫煙しない、させない!!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月27日金曜日

禁煙 55日目 hato_pato 400 750

禁煙 55日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から55日が経過しました。

55 ゴジラですね!
(ちょっと古いか。。)

これといってネタが無い日でした。

禁煙は、すこぶる順調です。
夢見たときは、焦りましたが、、、

受動喫煙しない、させない!!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月26日木曜日

禁煙 54日目 hato_pato 400 750

禁煙 54日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です!禁煙開始から54日が経過しました!

昨日の記事にこの言葉を入れるのを忘れてた。。

「やってまった」

「やってまった、タバコを吸ってしまった。。」で始めるつもりでした

今放送中の朝ドラで出演者が結構口にしている言葉ですね。

朝ドラの舞台は、岐阜県ということなので
岐阜の方言なのでしょうか?

同じことを思っていた人がいたので、こちらにリンクを貼らせて頂きます。

結論から言うと、岐阜ことばではなく東濃弁ということみたいです。
参考になりました。

受動喫煙しない、させない!!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月25日水曜日

禁煙 53日目 hato_pato 400 750

禁煙 53日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中。禁煙開始から53日経過。

今日は、とうとうやってしまった。。

職場近くの喫煙所で
タバコを普通に吸っていた。
あまりにも普通に。

という夢を見た

何でこんな夢を見るんじゃい!!と朝から嫌な気分になりましたが

危なかったぜ😵
夢オチでよかった😅


受動喫煙しない、させない!!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。


2018年4月24日火曜日

禁煙 52日目 hato_pato 400 750

禁煙 52日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中!禁煙開始から52日が経過しました。

今日も安定して禁煙できました!!
一昨日のアナリティクスを見たらビックリです。

グラフが急にグイーンと伸びてました。

ただ、昨日の数がガクーンと下がってました。。


一昨日のは何だったんだ、、、

AdSenseの停止も重なり、ちょっと心が折れそうです。。

受動喫煙しない、させない。
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月23日月曜日

禁煙 51日目 hato_pato 400 750

禁煙 51日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から51日が経過しました😙

昨日の筋トレの筋肉痛をひきづってます。。

ちょっと回復して来たら、平日も筋トレチャレンジしようかなぁ。
ムキムキにならなくても良いけど、ある程度筋力をつけたいのと
痩せたいなと思ってます。

禁煙も筋トレも成功させるぞ!

受動喫煙しない、させない世の中を!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月22日日曜日

禁煙 50日目 hato_pato 400 750

禁煙 50日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から50日が経過です。

今日は、週に1度の運動日でした。
先週から以下の本を読みながらの筋トレも開始しました。
比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編

なので、先週から肩・腕・胸・背中の筋肉痛が激しいです😅

自重筋トレは効率が悪いらしいのですが、めちゃマッチョでもないし
まずはここからという感覚でやって見てます。

効果あれば、報告します。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月21日土曜日

禁煙 49日目 hato_pato 400 750

禁煙 49日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から49日が経過しました。
7週間です!!😎
あっという間でしたね。


今日はショッピングモールまで出かけましたが
喫煙所とか行かないので時間が有意義に使えた印象です。

トイレが喫煙所の近くにあって、タイミング悪く喫煙所のドアが開くと
嫌なニオイが、、、

もう7週間も経つと、タバコのニオイって
本当に嫌だなと感じるようになって来ます。

このまま禁煙し続けます!!

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月20日金曜日

禁煙 48日目 hato_pato 400 750

禁煙 48日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から48日です。

もうすぐ50日が経過します。
昨日、睡眠についてまとめましたけど、よくよく見ると
右肩下がり。。。

良く寝れるようになっているわけじゃなさそうですね。。。

まぁ、なんにせよ悪くはなっていないはずなので
今後も継続して禁煙していきます😗

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

追記
 今日は、入籍してから10年が経過しました。
 あまり変わって無いですが、10年かぁとしみじみ感じる今日この頃

2018年4月19日木曜日

禁煙 47日目 hato_pato 400 750

禁煙 47日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。受動喫煙をしない・させない!!
禁煙開始から47日が経過です。

当ブログも1ヶ月以上休まずに継続中でございます😬

1ヶ月禁煙しないと心筋梗塞の可能性が、ほぼ無くなるらしいです。

自覚症状が無いので、私はわかりませんが。。。

ニオイが敏感になって、ご飯が美味しく感じられるようになっているはずなんですが
タバコを吸ってた時も結構敏感だったと思うので分かってないです、、

繊細じゃないという事かorz

【追記】
 ようやく禁煙前と禁煙後の快眠度をまとめてみました!!



【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月18日水曜日

禁煙 46日目 hato_pato 400 750

禁煙 46日目

禁煙外来に通うこともなく、禁煙中です。
禁煙から46日が経過しました。

今日は、帰宅時に電車に揺られていると
途中から乗って来た人のタバコ臭いこと臭いこと。。

今まで自分もそうだったのかと思うとゾッとします😱
と同時に周りの皆様、申し訳ないです🙇

で、臭うということは有害物質が残留していることなので、
受動喫煙をしているということになりますね。

受動喫煙、減らしたいですね。

このブログを見た事がきっかけで禁煙する人が増えると嬉しいですが、
今の所、あまり有益な事を記事に出来ていないので難しいかもしれません。
いずれ、そういうブログになっていけたらと思います。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月17日火曜日

AdSenseが早くも導入できた!! hato_pato 400 750

AdSenseが早くも導入できた!!

おぉ、このブログもとうとうAdSenseが導入できました!!!

投稿記事数は31記事です。

他のブログとかだとAdSenseを導入するには、かなり時間が掛かるとか
記事数がいくつになれば良いのか分からないなどの情報が溢れてました。

Bloggerで始めたのが吉と出た感じですかね!

ということでAdSenseが導入できて、俄然やる気が出て来ました😁

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。
禁煙 45日目 hato_pato 400 750

禁煙 45日目

禁煙開始から45日です。順調ですねー。
なんとかブログを更新しています。毎日同じような事を言ってます。。

今日は朝から家の近所で歩きタバコの人とすれ違って、
嫌な気分になりました😨

お昼ご飯は、一緒に行く人がタバコを吸うので喫煙可能なお店で
食べてるので我慢できるのですが、不意にすれ違った人がタバコを吸っていると
すごく気になるし、嫌な気分になりますね。。。

禁煙して体調が良くなったかというと、今はあまり感じないですね。。
睡眠のデータまとめるんだった😭

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月16日月曜日

禁煙 44日目 hato_pato 400 750

禁煙 44日目

禁煙開始から44日です。禁煙外来とか使わずに禁煙中です。

毎日ブログを継続する方が、禁煙を継続するより大変になって来ました。汗😅

いつのタイミングでAdSense導入できるのか、が
目下の楽しみです。

もし導入できたら、どれくらいの記事数なのか等報告しますね。
以前のブログとかだと却下されてばっかだったので、Bloggerで始めてみました。
その辺が吉と出るか凶と出るか。乞うご期待。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月15日日曜日

禁煙 43日目 hato_pato 400 750

禁煙 43日目

禁煙開始から43日です。
マンションに住んでいるのですが、
ベランダで洗濯物を干しているとたまに臭ってくるタバコ。。

禁煙するまでは、全く気にならなかったのですが
禁煙してから物凄く敏感になっています。

受動喫煙の問題もそうなのですが、洗濯物へのニオイ移りとか無いのかも
気になるところです。

あと今日は、週に1回の運動日でした。
筋トレ(背筋メイン)&ランニングマシーン(6km インターバルトレ)で
運動して来ました。
こちらは、あまり痩せず効果が見えて来てません。。。
効果が出て来たらご報告します。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月14日土曜日

禁煙 42日目 hato_pato 400 750

禁煙 42日目

禁煙から42日です。6週間です😃

今日は、整体に行って いきなりステーキ に行ってきました!!

ヒレステーキ美味しかったです。
写真を撮るのを忘れてました😵

禁煙外来とか無くても、禁煙って出来るもんですね。
ブログを毎日続けられています。

禁煙のきっかけで一番多いのは、お子さんができた時らしいです。
それぞれ、各人いいタイミングで禁煙すると良いですね!

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。
禁煙 41日目 hato_pato 400 750

禁煙 41日目

禁煙開始から41日です。
なるべく日を跨がずに継続しておりましたが、
本日は飲みがあり、帰りがこの時間となってしまいました。

とはいえ、携帯でメールで下書きしてというのも考えてたのですが
混雑していて携帯を出すのも憚られたのでこの時間となりました。

特にあえて、書き連ねる事が無い1日でした。

そんな中で、禁煙を始めてから言われた納得の行かない一言を

「タバコ吸った方が良いよ」
冗談で言ったのだと思いますが、もうこれが冗談で通じない時代です。
受動喫煙の問題もあるし、喫煙をした方が死亡リスクが高くなるのも常識ですし、
お金かかりますし。
と色々問題ありますよ。

その場は何も言いませんでしたが、良くない一言です。
とだけ言わせてください。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月12日木曜日

禁煙 40日目 hato_pato 400 750

禁煙 40日目

禁煙から40日です。順調です。

禁煙外来とか無くても、禁煙って意外と出来ますね。
もちろん、個人差はあると思いますが。

禁煙外来まで行って、禁煙したくないなぁという人も多いと思います。

そんな人にも禁煙進められる根拠とか提示できると良いのだろうなと
考えてるんだけど、中々良い案が出てこないですね。

禁煙した人のどうやって禁煙したのか、情報集めてみようかな。
そんなサービスを作って、情報商材としてファイザーとかに売ったらどうかなぁ。

なんて事を考えてます。サービスを実際に作ったり、作り始めたりしたら
こちらでご報告いたします。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月11日水曜日

禁煙 39日目 hato_pato 400 750

禁煙 39日目

禁煙開始から39日です。サンキューです😃

ここ最近は、本当に吸いたいなぁとかなく平穏です。
禁煙しているんだという意識はないのですが、このブログで投稿する時に
続いてるなぁと、しみじみ思うだけ。。

なんだか、滋賀県で警官が撃たれて、犯人が逃走中だそうな。
先日の脱走と言い、物騒な事件が続いてますね😱

昨日の夜中には、山崩れも起きたようで、、
災害もあったり、なんか不穏な空気ですね。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月10日火曜日

禁煙 38日目 hato_pato 400 750

禁煙 38日目

禁煙から38日です。禁煙しているという意識が無くなって来ました。

特に吸いたいなぁという気も起きず。。
淡々と日が過ぎていきます。

久しぶりに金額の計算を
38日×1箱480円=18、240円
もうすぐ2万円浮く計算です。

だいぶ、貯金できそうな気がして来ました。
時間については、最近計算したのでまた今度!!

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月9日月曜日

禁煙 37日目 hato_pato 400 750

禁煙 37日目

禁煙開始から37日が経過しました。
読んでいただいてる方は、お気づきかもしれませんが
広告が審査通りまして、表示されるようになっています。

nendを使っていますので、スマホで見て頂いてる方しか分かりませんね。

後今日は、大きいニュースが何個かありましたね。

朝起きたら、島根の地震。。震度5強で建物の被害とか多いです。
怪我人が少ないのが不幸中の幸いでしょうか。
震源が浅かったんですね。余震にお気をつけてください。

2つめ、サッカー日本代表のハリルホジッチ監督解任!!
これにも驚いた、、そして後任が手倉森さんじゃなく西野さんというのも
驚きですね。

折角、今スタッフとして帯同してるのに何故変えたんだと感じてます。

あまり禁煙と関係ない方向に話が行ってしまいました。。。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月8日日曜日

禁煙 36日目 hato_pato 400 750

禁煙 36日目

禁煙開始から36日目です。
今日は、ワンコ2頭と奥さん連れて公園へ車で出かけて来ました!!

日は出てたんですが、風が強く寒かったですね。。

前にも何回か行った公園だったのですが、以前はタバコタイムを
どこかのタイミングで取ってましたが、そういうのが無くなって
時間が有意義に使えているなと意識しました。

お金だけでなく、時間も取り戻せているのではと思います。

1本吸うのに5分掛かるとして、1日20本だと100分(1時間40分)
36日なので3600分(60時間=2.5日)

え、2日以上増えてるということ。。
(寝る時間が増えるとかそういう次元じゃないな)

これ1年で考えると約10倍だから、25日。。
嘘でしょ、、年間1ヶ月くらいタバコを吸うという行為で時間使ってたのか。。。

こういう数字を出すと、恐ろしい。。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月7日土曜日

禁煙 35日目 hato_pato 400 750

禁煙 35日目

禁煙開始から35日です。5週間ですね。
本当にあっという間です。

今日は、基本的に隔週で行っている整体・鍼灸院に行って来ました。
奥さんと2人で行ってます。

整体に行った後は、いきなりステーキへ行くのが恒例ですが
今日は中華を食べて帰って来ました。

焼きそばにビール!!
この他にも餃子・チャーハンと食べましたが写真を撮るのを忘れるという。。。


【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月6日金曜日

禁煙 34日目 hato_pato 400 750

禁煙 34日目

禁煙革命です。禁煙してから34日です。

相互で禁煙応援中のyuichiさんですが、4週間経過だそうです。
おめでとうございます🙌
yukichiさんのブログ

もうすぐ1ヶ月ですね!!

もうここまで来たら、タバコを吸ってしまうと
今までが無駄になってしまうという恐怖😰

このまんま、辞められそうだ

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月5日木曜日

禁煙 33日目 hato_pato 400 750

禁煙 33日目

禁煙開始してから33日が経過しました!

今日は、声を掛けて頂いた方と会って来ました!
ざっくばらんに、お話ししてどういう形式で一緒にやるか自分なりに考えて、あちらの協業の方ともお話しすることになりました。

一歩づつ進んでますね!

帰り途中ですが、電車遅れが残念…

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2018年4月4日水曜日

禁煙 32日目 hato_pato 400 750

禁煙 32日目

禁煙から32日となりました。もはや禁煙という意識はあまり無くなってきました。
当たり前のような感じという雰囲気ですね。

ご飯食べた後の吸いたいとかも特になく。
平穏です😄

いままで何だったんだろうと思うくらい😅

明日、先週の飲み会で一緒に事業しようと言ってくれた方の会社に
行ってきます!!

またご報告いたします・

ということで
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月3日火曜日

禁煙 31日目 hato_pato 400 750

禁煙 31日目

今日は、職場から帰る時に路上喫煙をしてる人を見かけ
つい、舌打ちしてしまった😗
(本人には聞こえて無かったようだ。。)

受動喫煙の事を考えると
路上じゃなくても、今まで自分がタバコを吸った後には
非喫煙者から舌打ちされていても仕方なかったのかもしれない。
ふとした時に気づかされる。。反省。

何かビジネスのタネを探しているのだが、
禁煙やら喫煙やらタバコやらで何かないかなぁ。。

あ、睡眠のデータまとめるの忘れてた😗
やらなくては💪

ということで
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月2日月曜日

禁煙 30日目 hato_pato 400 750

禁煙 30日目

とうとう禁煙開始から30日(1ヶ月)が経過しました😊
ここまで、あっと言う間でした。

大体、1日1箱吸っていたので
1箱 480円計算で、14,400円浮いた事になります。

💮禁煙、VIVA禁煙🈲

ちょっと、ブログの事を調べていたのですが、
毎日記事を描き続けないとダメと言う本やサイト・ブログが多い印象でした。

しかし、逆を言っているブログがあったので、ご紹介します。
http://dim5.net/seo/three-month-later-blogstart.html

とはいえ、継続すると言った以上続けようとは思います。
最低でも100記事!!

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年4月1日日曜日

禁煙 29日目 hato_pato 400 750

禁煙 29日目

今日は週に1回の今年に入ってから続けているランニングでした。
1時間みっちり10Km走ってきました(ランニングマシーンで)
これも禁煙と一緒に継続していきたい事ですね。

あと走る前に筋トレを少々。なんだか走るだけだと痩せないので
筋力アップもしないといけないのかなと。
(まぁ食べ過ぎなんだろうなぁとは思ってますが)

走ることも禁煙も含めて、
何だか、今年入ってから習慣を変えるのが多いなと思ってます。

自分革命の年なのかもしれない。
というわけで
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年3月31日土曜日

禁煙 28日目 hato_pato 400 750

禁煙 28日目

今日で3月も終わりですか。
早いですね。禁煙して毎日ブログを投稿してというのを日課にしてから
1日が特に早く感じます。

このブログも習慣となってきているので、このまま継続します。

それでは、また明日!!

今日は本当にネタがなかったな。。
漫画 ビースターズ を読破してしまった。
すごく面白くて一気に読んでしまった。

明日は週1のランニングでっす。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年3月30日金曜日

禁煙 27日目 hato_pato 400 750

禁煙 27日目

もう27日が経過しました。
既に離脱症状とか、無い感じではありますがブログを始めたからには、継続しなくては!

もう禁煙は、大丈夫かなと思ってます。

あとは、禁煙で浮いたお金をどうやって増やすか、考えて行動して実況していこう。

禁煙するのに大事なのは、タバコを辞めた上でワクワクする事を考え抜く事でしょうかね。

また日が経ったら違う事を言ってしまうかもしれないけど、今のところの自分なりの答えとしては、そういう事で!

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禁煙 26日目 hato_pato 400 750

禁煙 26日目

今日(昨日?)は飲み会でした!
タバコを吸うのは、我慢出来ました!

今日は、特に嬉しい事が😃

一緒に事業しないかと、
言ってもらえたこと。
これは、直近でもこれまででも言われた事無く嬉しい一言だった。

来週、会社にお邪魔するかもです!

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2018年3月28日水曜日

禁煙 25日目 hato_pato 400 750

禁煙 25日目

今日も暖かかったですね。暑いくらい。。

もうすぐ禁煙してから1ヶ月が経過します。
あと1週間です。

明日は、飲み会という事を忘れていました。
禁煙してから飲み会は初なので、ちょっと心配ですが。

この感じだったら大丈夫でしょう!!

相当、禁煙にも慣れてきましたねっw

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年3月27日火曜日

禁煙 24日目 hato_pato 400 750

禁煙 24日目

禁煙してから24日経ちましたが、今では離脱症状が特に無いですね!

離脱症状が強かったのは、禁煙開始してから3日から5日ですかね…

あの時は、良く切り抜けられたなぁとつくづく思う。

周りの喫煙者は、変わらず吸ってるので
昼ご飯食べてからとか、
今まで通り喫煙可能な場所でランチしてるので、中々誘惑が多かった…
(今にして思えば、ランチの場所変えるとかすれば、もう少し気持ち楽だったかも)

やっぱり、禁煙開始から1週間とか我慢出来れば勝ちな気がします。

個人差は、あると思うので一概に言えないですけどねぇ

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2018年3月26日月曜日

禁煙 23日目 hato_pato 400 750

禁煙 23日目

今日は良い天気でした。
近所の子供たちは春休みに入ったようで、朝から公園で野球してた⚾️

気温も上がって、外で遊ぶのは楽しいかもね!

禁煙してから、23日で一日一箱吸っていたので。
なんと、既に1万円は浮いてるw

今月は本を買うのに3000円使った、なんか有意義に使えてる気がするなぁ!

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2018年3月25日日曜日

禁煙 22日目 hato_pato 400 750

禁煙 22日目

今日も随分と暖かかったですね。
今日は週に一度の運動日でランニングマシーンで5kmとちょっと筋トレを
運動の習慣と禁煙と実施してます。
継続するぞー

あ、あと車が酷く汚れていたので洗車もしてきました!!

いきなりステーキのゴールドカードを昨日入手したとお伝えしたので
その証拠として画像を
という訳でございます。

こちらも継続して、ダイヤモンドカード目指すぞー


【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年3月24日土曜日

禁煙 21日目 hato_pato 400 750

禁煙 21日目

禁煙開始から3週間が経過しました!!
長かったような、短かかったような。。

ここまで来たからには、このまま継続しよう。
そして、このブログへの投稿も途切れることなく出来るように

話は変わるのですが、本日いきなりステーキに行ってきました

昨年の夏から通って、ようやくゴールドカードをゲットしました!!

次回は1000円クーポンが使えるw

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年3月23日金曜日

禁煙 20日目 hato_pato 400 750

禁煙 20日目

今日は暖かくなりましたね、天気が良く無かったですが。

ご飯食べた後に、タバコを吸いたくなると禁煙経験者からは聞いてました。

でも、自分はそうでも無かった気がします。

今のところ、禁煙したから良くなったのは睡眠かなぁ。他に思い当たらない。

人のタバコの匂いに、かなり敏感にはなってるな…

あ、数日前に帰宅して当日の晩ご飯が、肉じゃがというのは、匂いで分かったなぁ。
(普通、わかるもんかな。参考になってないかも)

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2018年3月22日木曜日

禁煙 19日目 hato_pato 400 750

禁煙 19日目

昨日の雪には、驚きましたね。
今日は暖かくなる予報でしたが、ちょっと薄着して出たら中々に寒いです…

禁煙して変わった事が、ありましたのでご報告

体重が増えてました。2kg
意識してないけど、食べる量が増えたか…

禁煙とほぼ同時に週一でランニングマシンで走ってるんだけど…

他には、寝起きがスッキリしてる気がします。
あ、アプリで熟睡率が出せるので、禁煙前と禁煙後で比較してみよう。

【追記】4月19日
https://nosmokerevolution.blogspot.jp/2018/04/blog-post_19.html
まとめた画像をアップしました!!
結論 1ヶ月やそこらでは睡眠に効果は無いようです。。。
また3ヶ月後とかに確認してみます。

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2018年3月21日水曜日

映画ロクヨンについて hato_pato 400 750

映画ロクヨンについて

禁煙とはあまり関係ないのですが、今日は雪も降っていて
家から出ずに映画ロクヨンを見ました。

昭和の時代といこともあり、タバコを吸ってるシーンが多いなぁと思ってたけど
記者室とかって、平成の年代だし平気で職場で吸ってたんだなぁと。。

筆者が働き始めた時は、喫煙所が分かれてるのが普通でしたけど。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。
禁煙 18日目 hato_pato 400 750

禁煙 18日目

今日は、春分の日です。
私、個人としては2連休となります!!

油断禁物かもしれませんが、今の所 このまま禁煙出来そうです。

どこかで依存症の症状が出てこないとも限りませんが、
今の所、順調なのだと思います!!

yukichiさんのブログを参考にいったり来たりもあるんだなぁというのを
肝に命じて、継続して禁煙していきたいと思います。

ちなみに、現状で良い面は
2日酔いは減った気がします。

悪い面は、
酒の量が増えたかなぁ。。。
(多分、量は変わってないんだけど顔が赤くなるのが早くなった気が。。)
あと禁煙すると眠くなるというのを読んだんだけど、自分もそんな気がします。

他は、何があるかなぁ。。

気づいたらアップしますね。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年3月20日火曜日

禁煙 17日目 hato_pato 400 750

禁煙 17日目

今日は、休みを取得して暇を持て余している。
正直なところ、こういう時に時間を潰すためにタバコを吸いたくなる。。。

やっぱり、20年近くもタバコを吸っていると依存度が高いのだろうか。
ふとタバコを吸いたくなるなぁと感じるのは、いつまで続くのだろう、、

ルール上、外来も行かない・ニコチンパッチしない・ニコチンガム食べない
なので気合いで我慢ですね。。。

タバコを吸わない事で浮いたお金は、ナンバーズかtotoで増やす方向で
いつから開始するか、、もう少し統計学とか勉強してからにしよう。

ナンバーズなら、誕生日の数字だけで買おうかな。
totoなら、ガチ予想した上で買おう。
こっちも記録していくと面白いかもしれないなぁ。

という事で、今日は休み(時間がある時)こそ禁煙の辛さを感じるといったところです。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年3月19日月曜日

禁煙 16日目 hato_pato 400 750

禁煙 16日目

今日、なんとタイムリーな話題に出会った。
あさイチで受動喫煙についてのテーマだった。

今まで、受動喫煙させていた立場で非常に申し訳なく思った。
日に100本も吸うヘビースモーカーでは無かったが、職場で非喫煙者への影響とか考えていなかったなぁ。

いまさらですが、申し訳ない。

今回、禁煙を始めてからこのニュースを見て、すんなり受け入れられたが、
まだ喫煙していたとしたら、どう思ったのだろうか。

これを機に禁煙する事になっていたら、人間らしい気もするが…

まあ、何にせよ禁煙始めて良かったかな

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2018年3月18日日曜日

禁煙 15日目 hato_pato 400 750

禁煙 15日目

ふとした時に吸いたいな、とか口さみしさを感じたりする事もありますが、
今の所継続できています。

楽しみながら禁煙するには、どうしたら良いのかなぁと考え中。

計算してみると
 約7千円は浮いている事になる。

これを増やすのに毎週500円くらいでナンバーズでもやろうかな。
とか
totoにするか、、うーんなどと悩んでいる所です。

決まったら後日報告いたします。