禁煙 ５８日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中！！禁煙開始から５８日が経過です。

今日は、運動日でした！！
筋トレ３０分間、ランニング６Km（４０分）という内容です。

明日・明後日仕事で、その後連休となります。

奥さんの実家に行く予定なのですが、タバコを吸う人は居ないし
禁煙に失敗する環境に無いですね！！
いいです、いい感じです。

GW入る前に２ヶ月経過で、開けたら９週間達成です。

ブログに関しては、５０記事までもう少しと行ったところです。

最近、ネタがうっすいのでアクセス数が下がってます。。。

受動喫煙しない、させない！！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ５７日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中！禁煙開始から５７日が経過です。

今日は、１日だらだらしてしまいました。。
明日は運動します

今日は、録り溜めていたドラマを見ました

坂口健太郎さんのシグナルです。

３話ぶっ通しで見ましたが、次をどんどん見たくなるドラマですね。

ただ、時系列が行ったり来たりするので、理解するのは中々大変です。
ついていくのに必死😅

まだ見てない方は、この連休中にでも見てみると良いですよ！！

受動喫煙しない、させない！！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ５６日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中！！禁煙開始から５６日が経過（８週間）です！

今日は、愛犬たちの狂犬病の注射で朝から動物病院へ！
８：３０に出発して帰宅が１１：３０ころ。。
中々混雑する季節ですね。

帰宅途中で近所のお肉屋さんのお弁当を買って食べて
昼寝して、サッカー見て今に至るみたいな生活でした。

川崎３連勝！！
ようやく調子が出てきたのか試合終了までの５分で得点が出来るようになったなぁと。

それにしても小林悠のターンは、ワールドクラスだった。
良い得点でしたね。
その前の三田選手のボレーも凄かったけど😃

次は水曜日の浦和戦ですね、疲れが溜まってると思いますが
ホームなので連勝伸ばして欲しい！！

次は、齋藤学がスタメンかな
家長、阿部ちゃんは休ませたいですね。

学とノボリが先発とか面白そう。

あ、サッカーの話ばかりになってしまった😅

という事で
受動喫煙しない、させない！！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ５５日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から５５日が経過しました。

５５　ゴジラですね！
（ちょっと古いか。。）

これといってネタが無い日でした。

禁煙は、すこぶる順調です。
夢見たときは、焦りましたが、、、

受動喫煙しない、させない！！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ５４日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です！禁煙開始から５４日が経過しました！

昨日の記事にこの言葉を入れるのを忘れてた。。

「やってまった」

「やってまった、タバコを吸ってしまった。。」で始めるつもりでした

今放送中の朝ドラで出演者が結構口にしている言葉ですね。

朝ドラの舞台は、岐阜県ということなので
岐阜の方言なのでしょうか？

同じことを思っていた人がいたので、こちらにリンクを貼らせて頂きます。

結論から言うと、岐阜ことばではなく東濃弁ということみたいです。
参考になりました。

受動喫煙しない、させない！！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ５３日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中。禁煙開始から５３日経過。

今日は、とうとうやってしまった。。

職場近くの喫煙所で
タバコを普通に吸っていた。
あまりにも普通に。

という夢を見た

何でこんな夢を見るんじゃい！！と朝から嫌な気分になりましたが

危なかったぜ😵
夢オチでよかった😅

受動喫煙しない、させない！！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ５２日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中！禁煙開始から５２日が経過しました。

今日も安定して禁煙できました！！
一昨日のアナリティクスを見たらビックリです。

グラフが急にグイーンと伸びてました。

ただ、昨日の数がガクーンと下がってました。。

一昨日のは何だったんだ、、、

AdSenseの停止も重なり、ちょっと心が折れそうです。。

受動喫煙しない、させない。
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ５１日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から５１日が経過しました😙

昨日の筋トレの筋肉痛をひきづってます。。

ちょっと回復して来たら、平日も筋トレチャレンジしようかなぁ。
ムキムキにならなくても良いけど、ある程度筋力をつけたいのと
痩せたいなと思ってます。

禁煙も筋トレも成功させるぞ！

受動喫煙しない、させない世の中を！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ５０日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から５０日が経過です。

今日は、週に１度の運動日でした。
先週から以下の本を読みながらの筋トレも開始しました。
比嘉一雄の自重筋トレ　胸・腕・背中編

なので、先週から肩・腕・胸・背中の筋肉痛が激しいです😅

自重筋トレは効率が悪いらしいのですが、めちゃマッチョでもないし
まずはここからという感覚でやって見てます。

効果あれば、報告します。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４９日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から４９日が経過しました。
７週間です！！😎
あっという間でしたね。


今日はショッピングモールまで出かけましたが
喫煙所とか行かないので時間が有意義に使えた印象です。

トイレが喫煙所の近くにあって、タイミング悪く喫煙所のドアが開くと
嫌なニオイが、、、

もう７週間も経つと、タバコのニオイって
本当に嫌だなと感じるようになって来ます。

このまま禁煙し続けます！！

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４８日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から４８日です。

もうすぐ５０日が経過します。
昨日、睡眠についてまとめましたけど、よくよく見ると
右肩下がり。。。

良く寝れるようになっているわけじゃなさそうですね。。。

まぁ、なんにせよ悪くはなっていないはずなので
今後も継続して禁煙していきます😗

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

追記
　今日は、入籍してから１０年が経過しました。
　あまり変わって無いですが、１０年かぁとしみじみ感じる今日この頃

禁煙 ４７日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。受動喫煙をしない・させない！！
禁煙開始から４７日が経過です。

当ブログも１ヶ月以上休まずに継続中でございます😬

１ヶ月禁煙しないと心筋梗塞の可能性が、ほぼ無くなるらしいです。

自覚症状が無いので、私はわかりませんが。。。

ニオイが敏感になって、ご飯が美味しく感じられるようになっているはずなんですが
タバコを吸ってた時も結構敏感だったと思うので分かってないです、、

繊細じゃないという事かorz

【追記】
　ようやく禁煙前と禁煙後の快眠度をまとめてみました！！

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４６日目

禁煙外来に通うこともなく、禁煙中です。
禁煙から４６日が経過しました。

今日は、帰宅時に電車に揺られていると
途中から乗って来た人のタバコ臭いこと臭いこと。。

今まで自分もそうだったのかと思うとゾッとします😱
と同時に周りの皆様、申し訳ないです🙇

で、臭うということは有害物質が残留していることなので、
受動喫煙をしているということになりますね。

受動喫煙、減らしたいですね。

このブログを見た事がきっかけで禁煙する人が増えると嬉しいですが、
今の所、あまり有益な事を記事に出来ていないので難しいかもしれません。
いずれ、そういうブログになっていけたらと思います。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

AdSenseが早くも導入できた！！

おぉ、このブログもとうとうAdSenseが導入できました！！！

投稿記事数は３１記事です。

他のブログとかだとAdSenseを導入するには、かなり時間が掛かるとか
記事数がいくつになれば良いのか分からないなどの情報が溢れてました。

Bloggerで始めたのが吉と出た感じですかね！

ということでAdSenseが導入できて、俄然やる気が出て来ました😁

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４５日目

禁煙開始から４５日です。順調ですねー。
なんとかブログを更新しています。毎日同じような事を言ってます。。

今日は朝から家の近所で歩きタバコの人とすれ違って、
嫌な気分になりました😨

お昼ご飯は、一緒に行く人がタバコを吸うので喫煙可能なお店で
食べてるので我慢できるのですが、不意にすれ違った人がタバコを吸っていると
すごく気になるし、嫌な気分になりますね。。。

禁煙して体調が良くなったかというと、今はあまり感じないですね。。
睡眠のデータまとめるんだった😭

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４４日目

禁煙開始から４４日です。禁煙外来とか使わずに禁煙中です。

毎日ブログを継続する方が、禁煙を継続するより大変になって来ました。汗😅

いつのタイミングでAdSense導入できるのか、が
目下の楽しみです。

もし導入できたら、どれくらいの記事数なのか等報告しますね。
以前のブログとかだと却下されてばっかだったので、Bloggerで始めてみました。
その辺が吉と出るか凶と出るか。乞うご期待。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４３日目

禁煙開始から４３日です。
マンションに住んでいるのですが、
ベランダで洗濯物を干しているとたまに臭ってくるタバコ。。

禁煙するまでは、全く気にならなかったのですが
禁煙してから物凄く敏感になっています。

受動喫煙の問題もそうなのですが、洗濯物へのニオイ移りとか無いのかも
気になるところです。

あと今日は、週に１回の運動日でした。
筋トレ（背筋メイン）＆ランニングマシーン（6km インターバルトレ）で
運動して来ました。
こちらは、あまり痩せず効果が見えて来てません。。。
効果が出て来たらご報告します。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４２日目

禁煙から４２日です。６週間です😃

今日は、整体に行って　いきなりステーキ　に行ってきました！！

ヒレステーキ美味しかったです。
写真を撮るのを忘れてました😵

禁煙外来とか無くても、禁煙って出来るもんですね。
ブログを毎日続けられています。

禁煙のきっかけで一番多いのは、お子さんができた時らしいです。
それぞれ、各人いいタイミングで禁煙すると良いですね！

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４１日目

禁煙開始から４１日です。
なるべく日を跨がずに継続しておりましたが、
本日は飲みがあり、帰りがこの時間となってしまいました。

とはいえ、携帯でメールで下書きしてというのも考えてたのですが
混雑していて携帯を出すのも憚られたのでこの時間となりました。

特にあえて、書き連ねる事が無い１日でした。

そんな中で、禁煙を始めてから言われた納得の行かない一言を

「タバコ吸った方が良いよ」
冗談で言ったのだと思いますが、もうこれが冗談で通じない時代です。
受動喫煙の問題もあるし、喫煙をした方が死亡リスクが高くなるのも常識ですし、
お金かかりますし。
と色々問題ありますよ。

その場は何も言いませんでしたが、良くない一言です。
とだけ言わせてください。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ４０日目

禁煙から４０日です。順調です。

禁煙外来とか無くても、禁煙って意外と出来ますね。
もちろん、個人差はあると思いますが。

禁煙外来まで行って、禁煙したくないなぁという人も多いと思います。

そんな人にも禁煙進められる根拠とか提示できると良いのだろうなと
考えてるんだけど、中々良い案が出てこないですね。

禁煙した人のどうやって禁煙したのか、情報集めてみようかな。
そんなサービスを作って、情報商材としてファイザーとかに売ったらどうかなぁ。

なんて事を考えてます。サービスを実際に作ったり、作り始めたりしたら
こちらでご報告いたします。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３９日目

禁煙開始から３９日です。サンキューです😃

ここ最近は、本当に吸いたいなぁとかなく平穏です。
禁煙しているんだという意識はないのですが、このブログで投稿する時に
続いてるなぁと、しみじみ思うだけ。。

なんだか、滋賀県で警官が撃たれて、犯人が逃走中だそうな。
先日の脱走と言い、物騒な事件が続いてますね😱

昨日の夜中には、山崩れも起きたようで、、
災害もあったり、なんか不穏な空気ですね。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３８日目

禁煙から３８日です。禁煙しているという意識が無くなって来ました。

特に吸いたいなぁという気も起きず。。
淡々と日が過ぎていきます。

久しぶりに金額の計算を
３８日×１箱４８０円＝１８、２４０円
もうすぐ２万円浮く計算です。

だいぶ、貯金できそうな気がして来ました。
時間については、最近計算したのでまた今度！！

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３７日目

禁煙開始から３７日が経過しました。
読んでいただいてる方は、お気づきかもしれませんが
広告が審査通りまして、表示されるようになっています。

nendを使っていますので、スマホで見て頂いてる方しか分かりませんね。

後今日は、大きいニュースが何個かありましたね。

朝起きたら、島根の地震。。震度５強で建物の被害とか多いです。
怪我人が少ないのが不幸中の幸いでしょうか。
震源が浅かったんですね。余震にお気をつけてください。

２つめ、サッカー日本代表のハリルホジッチ監督解任！！
これにも驚いた、、そして後任が手倉森さんじゃなく西野さんというのも
驚きですね。

折角、今スタッフとして帯同してるのに何故変えたんだと感じてます。

あまり禁煙と関係ない方向に話が行ってしまいました。。。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３６日目

禁煙開始から３６日目です。
今日は、ワンコ２頭と奥さん連れて公園へ車で出かけて来ました！！

日は出てたんですが、風が強く寒かったですね。。

前にも何回か行った公園だったのですが、以前はタバコタイムを
どこかのタイミングで取ってましたが、そういうのが無くなって
時間が有意義に使えているなと意識しました。

お金だけでなく、時間も取り戻せているのではと思います。

１本吸うのに５分掛かるとして、１日２０本だと１００分（１時間４０分）
３６日なので３６００分（６０時間＝２.５日）

え、２日以上増えてるということ。。
（寝る時間が増えるとかそういう次元じゃないな）

これ１年で考えると約１０倍だから、２５日。。
嘘でしょ、、年間１ヶ月くらいタバコを吸うという行為で時間使ってたのか。。。

こういう数字を出すと、恐ろしい。。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３５日目

禁煙開始から３５日です。５週間ですね。
本当にあっという間です。

今日は、基本的に隔週で行っている整体・鍼灸院に行って来ました。
奥さんと２人で行ってます。

整体に行った後は、いきなりステーキへ行くのが恒例ですが
今日は中華を食べて帰って来ました。

焼きそばにビール！！
この他にも餃子・チャーハンと食べましたが写真を撮るのを忘れるという。。。


【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３４日目

禁煙革命です。禁煙してから３４日です。

相互で禁煙応援中のyuichiさんですが、４週間経過だそうです。
おめでとうございます🙌
yukichiさんのブログ

もうすぐ１ヶ月ですね！！

もうここまで来たら、タバコを吸ってしまうと
今までが無駄になってしまうという恐怖😰

このまんま、辞められそうだ

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３３日目

禁煙開始してから３３日が経過しました！

今日は、声を掛けて頂いた方と会って来ました！
ざっくばらんに、お話ししてどういう形式で一緒にやるか自分なりに考えて、あちらの協業の方ともお話しすることになりました。

一歩づつ進んでますね！

帰り途中ですが、電車遅れが残念…

iPhoneから送信

禁煙 ３２日目

禁煙から３２日となりました。もはや禁煙という意識はあまり無くなってきました。
当たり前のような感じという雰囲気ですね。

ご飯食べた後の吸いたいとかも特になく。
平穏です😄

いままで何だったんだろうと思うくらい😅

明日、先週の飲み会で一緒に事業しようと言ってくれた方の会社に
行ってきます！！

またご報告いたします・

ということで
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３１日目

今日は、職場から帰る時に路上喫煙をしてる人を見かけ
つい、舌打ちしてしまった😗
（本人には聞こえて無かったようだ。。）

受動喫煙の事を考えると
路上じゃなくても、今まで自分がタバコを吸った後には
非喫煙者から舌打ちされていても仕方なかったのかもしれない。
ふとした時に気づかされる。。反省。

何かビジネスのタネを探しているのだが、
禁煙やら喫煙やらタバコやらで何かないかなぁ。。

あ、睡眠のデータまとめるの忘れてた😗
やらなくては💪

ということで
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ３０日目

とうとう禁煙開始から３０日（１ヶ月）が経過しました😊
ここまで、あっと言う間でした。

大体、１日１箱吸っていたので
１箱 480円計算で、14,400円浮いた事になります。

💮禁煙、VIVA禁煙🈲

ちょっと、ブログの事を調べていたのですが、
毎日記事を描き続けないとダメと言う本やサイト・ブログが多い印象でした。

しかし、逆を言っているブログがあったので、ご紹介します。
http://dim5.net/seo/three-month-later-blogstart.html

とはいえ、継続すると言った以上続けようとは思います。
最低でも１００記事！！

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ２９日目

今日は週に１回の今年に入ってから続けているランニングでした。
１時間みっちり１０Km走ってきました（ランニングマシーンで）
これも禁煙と一緒に継続していきたい事ですね。

あと走る前に筋トレを少々。なんだか走るだけだと痩せないので
筋力アップもしないといけないのかなと。
（まぁ食べ過ぎなんだろうなぁとは思ってますが）

走ることも禁煙も含めて、
何だか、今年入ってから習慣を変えるのが多いなと思ってます。

自分革命の年なのかもしれない。
というわけで
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。