tag:blogger.com,1999:blog-34486650803637732242024-03-14T20:49:21.001+09:00禁煙革命約20年 喫煙してきた筆者が、禁煙を考えたのが2018年2月の中旬。
2018年3月3日より禁煙を開始、ルールは禁煙外来やニコチンパッチなどお金を掛けずに禁煙する。
きっかけは、ニュースでタバコを吸うと一生で1000万円以上使うというのを見たので。。
吸わなければ、お金貯まるんじゃん。という単純なきっかけ。
禁煙を継続するのに他に楽しいルールを設けるかもしれません。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comBlogger61125tag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-44751236904485766582019-03-19T07:00:00.000+09:002019-03-19T07:00:31.155+09:00禁煙継続中!!381日タイトルの通りですが、禁煙を継続中でございました。<br />
すっかり投稿をサボっていますが、毎日かけるほど何かが起こるわけでもなく。。<br />
とうとう381日が経過し、1年以上禁煙していることになりました。<br />
<br />
もはや禁煙成功なのでしょうか。<br />
吸いたいとも思わないし、バスとか電車でタバコを吸って乗ってくる人を<br />
疎ましく思います。<br />
<br />
ちょっとづつ、感覚が変わっている気がします。<br />
今までは自分が禁煙できれば良いと思っていました。<br />
それが、禁煙したい人へ何かお教えできればという考えが芽生えてきました。<br />
<br />
といっても、禁煙については本当に精神論で我慢しかしてないので、何か成功の秘訣を言語化できるようにしようと思います。<br />
<br />
あとは環境づくりですね、全面禁煙店舗を増やす活動をする。<br />
これは自分で全面禁煙店舗(もちろん従業員も非喫煙者しか採用しない)を<br />
作ろうと考えています。<br />
<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-76864141939666543002019-01-24T07:19:00.000+09:002019-01-24T07:19:58.172+09:00禁煙継続中!! 327日ものすごく久しぶりの更新です。<br />
とうとう禁煙をしてから1年を迎えそうです。<br />
<br />
あと1ヶ月と1週間くらいで、禁煙から1年となります。<br />
<br />
長かったような、短かかったような、なんともいえない感覚です。<br />
<br />
もうタバコを吸いたいということはなく、<br />
むしろバスとか電車で、タバコの臭いがすると嫌です。<br />
<br />
あと11月からは、減量も始めていて、<br />
そちらは2ヶ月ちょっとで-7kg程度という感じです。<br />
<br />
不定期となりますが、<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-12946914887554045642018-11-17T08:32:00.000+09:002018-11-17T08:32:10.649+09:00禁煙継続中!!8ヶ月と2週間(259日)が経過しました<br />
禁煙継続中で、ブログの更新が途絶えていたのですが、久しぶりに更新します😅<br />
<br />
<br />
禁煙を始めて、8ヶ月が経過してるんですね。<br />
<br />
既にタバコを吸いたいという気持ちもなく、<br />
ブログを更新しないといけないという使命感も薄くなっていました。。。<br />
<br />
体の変化は、あまり感じないのですが、<br />
今後の病気になるリスクは下がっているだろうという期待を持っています。<br />
<br />
<br />
10月には、タバコも値上がりして<br />
とうとう1箱500円の大台に乗ったそうな。<br />
※銘柄によっては、450円程度の物もあるみたいです。<br />
<br />
<br />
禁煙したメリットは、やはり金銭的な面で大きい気がします。<br />
今までのタバコを吸っていたペースは1日1箱でしたので、<br />
480円×259日=124,320円<br />
を使わなくなったということです。。<br />
<br />
タバコに使わなくなった、このお金は、<br />
書籍の購入や飲食代で使っているのですがタバコに使っていたのと比べると<br />
かなり有意義に使えていると感じます。<br />
<br />
<br />
禁煙をしようか迷っている方は、<br />
上記のようにタバコ吸うペース×金額を計算してみると禁煙のきっかけになるかもしれません。<br />
<br />
<br />
あと最近立ち読みした「月曜断食」の中で、<br />
断食するとタバコの匂いとか味が際立って、不味く感じるので禁煙の導入に向いている<br />
と書いてありました。<br />
<br />
<iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=tf_til&t=hatopato-22&m=amazon&o=9&p=8&l=as1&IS1=1&detail=1&asins=4163907912&linkId=2c202067f4d4a13dc0d5786db7bbc340&bc1=000000&lt1=_blank&fc1=1674f0&lc1=bf8c00&bg1=ffffff&f=ifr" style="height: 240px; width: 120px;">
</iframe>
試してみると良いかもしれません。<br />
<br />
<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-92065969664825555232018-06-04T07:09:00.000+09:002018-06-04T07:09:18.087+09:00!!祝!! 禁煙開始から3ヶ月が経過しました!禁煙外来に頼らず、禁煙を実施中です。禁煙開始から3ヶ月が経過しました!<br />
<br />
毎日更新するつもりでしたが、走ったりと徐々に時間が取れなくなってきましたので<br />
間隔が多少空いてしまうかもしれないけど、定期的に更新するという方針に変更です。<br />
<br />
前回更新からは2週間ほど経過しているので、近況から報告です。<br />
<br />
まず、禁煙についてですが。。。<br />もう禁煙しているのが普通になっているので、あまり変化もなく。。<br />
社会的にも全面禁煙のお店が増えていたりと、<br />
禁煙を始めたタイミングは良かったのかなと思います。<br />
<br />
あとタバコ(プルーム・テック)のCMが増えてるような気がします。<br />
テレビ見てると大体やってるかな。<br />
<br />
美容院に行った時に雑誌を読むのですが、その雑誌の編集部は<br />
オフィス(ミーティングルームだけみたいですが)では<br />
プルーム・テックはOKらしいです。匂わないようなので。<br />
※雑誌は、「●人の週末」です。<br />
<br />
タバコ関係は以上ですかね。<br />
<br />
ランニングに関しては、結構進展がありまして。<br />
ナイキランクラブというアプリを入れて、走ってます。<br />
<br />
約2週間で5回 走っていて。距離にすると50Km弱走っている。<br />
ただ、最近は膝にダメージが、、<br />
1日おきに走ってましたが、徐々に間隔を開けて2〜3日に1回のペースに変更してます。<br />
<br />
やはり、これだけ走ってるので<br />
3Kg弱体重が落ちてますw<br />
<br />
なんかゲームみたいにミッションをクリアしているような感じで<br />
楽しくなってきてます。<br />
<br />
アプリのスクショです。<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbV425A8ccd0oQg7rMBmykdh5AApaQGfoXqJMnTfEQpzNy_2WZJ8dvTC8A4UJIID5cICOZ61arYq2P0PpN3ip0rNo72MkkDQOvtA7FyipRvXsNtYzcfthpzMXG8-nMROX5BoAmFMjgW8JD/s1600/IMG_0653.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbV425A8ccd0oQg7rMBmykdh5AApaQGfoXqJMnTfEQpzNy_2WZJ8dvTC8A4UJIID5cICOZ61arYq2P0PpN3ip0rNo72MkkDQOvtA7FyipRvXsNtYzcfthpzMXG8-nMROX5BoAmFMjgW8JD/s320/IMG_0653.PNG" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIT0P-C9OrLyjpZBx0LzUcBLb_7Nvh_NXSoQVWmMWd1m4eGi9gNDoxl4ZMMJ3Cw0vVAGXdXK0caSeq5Ks9ScX82QaGaiZjReclTc4FQU4OouqJD7IapXRcrRO4J87qLwxcb2MPG2_4uZdK/s1600/IMG_0652.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIT0P-C9OrLyjpZBx0LzUcBLb_7Nvh_NXSoQVWmMWd1m4eGi9gNDoxl4ZMMJ3Cw0vVAGXdXK0caSeq5Ks9ScX82QaGaiZjReclTc4FQU4OouqJD7IapXRcrRO4J87qLwxcb2MPG2_4uZdK/s320/IMG_0652.PNG" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
禁煙した事により、走れているのか定かではありませんが、<br />
運動も初めて健康に近づいてることは間違いないですので<br />
禁煙はして良かったなと改めて思います。<br />
<br />
今後も不定期で間隔が空いてしまうと思いますが<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-20469879985802920492018-05-21T23:20:00.000+09:002018-05-21T23:20:48.904+09:00禁煙 79日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。<br />
禁煙開始から79日(約11週間)経過してますね。<br />
<br />
1週間 更新をサボってしまいました。。。<br />
<br />
あれからランニングを継続して1日おきに実践しています。<br />
とうとう体重に影響が出てきました、2キロ減です!!<br />
<br />
見た目には、あまり変わらずですが、効果はありそうなので継続して見ます。<br />
更に効果については報告いたします。<br />
<br />
明日も早朝ランニングなので、おやすみなさい<br />
<br />
久しぶりに金額換算<br />
<br />
1箱=480円として<br />
1日に1箱とすると<br />
480円×79日=37,920円<br />
<br />
おぉ、もうすぐ4万円になりますね。<br />
ここまで、短期間に感じますが、この期間で4万円使うんだ。。。<br />
と考えるとやっぱり禁煙して良かったなと。<br />
<br />
受動喫煙しない!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-72254720272372705512018-05-14T22:25:00.000+09:002018-05-14T22:25:13.648+09:00禁煙 72日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から72日です。<br />
<br />
昨日のジョギングで、太ももが筋肉痛です。。<br />
<br />
1日おきに走るので明日の早朝も走ってきます。<br />
昨日のコースと変えようか、同じコースにしようか思案中。。。<br />
<br />
明日は早いので、そろそろ寝ます<br />
<br />
受動喫煙しない!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-58236692492934211742018-05-13T23:52:00.000+09:002018-05-13T23:52:23.452+09:00禁煙 71日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から71日が経過しました!<br />
<br />
今日は、運動しました!<br />
朝6時に起床し、外を走ってきました。<br />
距離にして約6km 1時間で走ってきました。<br />
<br />
早起きしたので、昼寝しました。。。<br />
<br />
1日おきに早朝ジョギングをしようと考えてます。<br />
<br />
今年は痩せるぞ<br />
<br />
受動喫煙しない!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-28952752748161371482018-05-12T00:04:00.000+09:002018-05-12T00:04:04.785+09:00禁煙 69日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から69日が経過しました。<br />
<br />
今日もヨガを30分程度実施!<br />
骨盤周りの改善ポーズが非常に辛い、、、<br />
足の付け根が、つるんです。。。<br />
<br />
体が固い人の方が、効果がすぐ出るから継続しやすいしハマるという情報を<br />
見てはいるものの初心者向けで、キツ過ぎて続のかぁ?と疑問。。<br />
<br />
これを見ながらやってるんですが、腰の横に足を持ってくる時点でめちゃキツイ<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/uPHhTNhfDk8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/uPHhTNhfDk8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
これが簡単に出来る日は永遠に来ない気がする。。。。<br />
<br />
もう、どうなるか分からないけど意地で続けるしかない。<br />
禁煙と一緒(笑)<br />
<br />
兎にも角にも、気合いで乗り切ります。継続して参ります!!<br />
<br />
受動喫煙しない!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-744815375742898432018-05-10T23:30:00.000+09:002018-05-10T23:30:51.135+09:00禁煙 68日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から68日です。<br />
<br />
週に1回の運動では、痩せて行かないので<br />
初心者向けのヨガをし始めました。<br />
<br />
中々、体が硬くてうまく出来てないのですが<br />
続けて行けばなんとか出来るようになるのだろうか。<br />
<br />
とりあえず、開始から3日は経過したので、<br />
まずは1週間継続して、体質改善するぞ。<br />
<br />
多分、代謝が良くないんだよなぁ。。<br />
<br />
受動喫煙しない!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-35925604910557927642018-05-09T22:44:00.000+09:002018-05-09T22:44:29.119+09:00禁煙 67日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です!禁煙開始から67日が経過しました。<br />
<br />
昨日もサボってしまいました。<br />
あまり書くことも無いので簡単に。<br />
<br />
あと少しで70日(10週間)が経過します。<br />
<br />
なんか10週間と見ると長い感じがします。<br />
達成感が多少なりとも出て来ますね!!<br />
<br />
これからも禁煙継続しまっす!!<br />
<br />
受動喫煙しない!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-23540490564380601052018-05-07T23:13:00.000+09:002018-05-07T23:13:33.035+09:00禁煙 65日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から65日が経過しました。<br />
<br />
連休明けの仕事で、行くのが億劫だったぁ!!<br />
<br />
雨も降ってて嫌だし、、<br />
<br />
久しぶりに、どれだけお金が浮いたか計算して見ます。<br />
<br />
1日1箱 吸っていたとして<br />
1箱480円のタバコを吸っていたので<br />
<br />
480円×65日=31,200円<br />
<br />
おぉ、3万円超えた!!<br />
順調です。<br />
<br />
マルマル溜められているわけじゃ無いので、もっと節約していこう!!<br />
<br />
受動喫煙しない!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-41474950018689473782018-05-06T22:12:00.000+09:002018-05-06T22:12:27.805+09:00禁煙 64日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から64日です。<br />
<br />
昨日、一昨日とブログ、サボっちゃいました。<br />
まぁ誰に約束したわけじゃ無いのですが、なんとなく後悔してます。<br />
<br />
昨日の夜に帰って来たのですが、渋滞で3時間30分ほど掛けて運転して来ました。<br />
<br />
今までだったら運転の合間にタバコを吸いたくなっていましたが、<br />
今では全然気にならなかったです。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd2mnC-AyQqli-wQ27qDuubiWRYpK-2vA-TB9uX_U7oKLyiD0xSQVKWsezpDO7Awi1l5jvVZB5rT1Vp-8dxC3DdFFcaMKmqOXnFSYysg_VQLhmXo_BFq-PeKikcMlf6vXKeVFyzkgu1cdM/s1600/IMG_0617.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd2mnC-AyQqli-wQ27qDuubiWRYpK-2vA-TB9uX_U7oKLyiD0xSQVKWsezpDO7Awi1l5jvVZB5rT1Vp-8dxC3DdFFcaMKmqOXnFSYysg_VQLhmXo_BFq-PeKikcMlf6vXKeVFyzkgu1cdM/s320/IMG_0617.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
奥さんの実家の近所で撮影した富士山です<br />
<br />
受動喫煙しない!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-83053499922770994622018-05-04T00:47:00.002+09:002018-05-06T12:31:51.485+09:00禁煙 61日目禁煙外来に頼らず、禁煙継続中!禁煙開始してから61日が経過しました!
<br />
<br />
今日は、通常通りの時間に起きて朝ドラ見て、散歩して、朝ごはん食べ、本を読み、昼寝して、買い物に行き、夜ご飯食べ、卓球見て、、という平凡な生活^_^
<br />
<br />
明日も朝ドラ見る時間に起きて、その後は何しようかなぁ、卓球は見るだろうけど👀
<br />
<br />
<br />
<br />
iPhoneから送信ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-42468420191122368492018-05-03T00:53:00.001+09:002018-05-06T12:27:35.856+09:00禁煙 60日目禁煙外来に頼らず、禁煙継続中!禁煙開始してから60日が経過しました!
<br />
<br />
今日は、仕事をフレックスで早めにあがり、奥さんの実家に来てます。
<br />
<br />
禁煙開始から2ヶ月、早いですね!
<br />
車で移動しましたが、渋滞にハマりました。
<br />
今までならイライラしてパーキングエリアでタバコを吸いたくなってたところでしたが、今日は全然問題ナシ!
<br />
<br />
一度、パーキングエリアに寄りましたが、トイレ休憩のみ
<br />
<br />
一歩づつ進んでますね!
<br />
<br />
おやすみなさい😴<br />
<br />
iPhoneから送信ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-70307500536138725472018-05-01T22:59:00.000+09:002018-05-01T22:59:47.797+09:00禁煙 59日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中!!禁煙開始59日です<br />
<br />
今日も順調に禁煙です。タバコ吸わない事が普通になって来ました。<br />
<br />
明日は、早めに帰って来てそのまま奥さんの実家へ行く予定です。<br />
<br />
今までだったら車で移動の時は、パーキングに寄るたびにタバコを吸ってました。。<br />
今回からその時間が無くなるんだなぁ、とか<br />
思って見たり。。。<br />
<br />
タバコ吸う時間を短縮するとどうなるのか、<br />
渋滞になった時にタバコを吸いたくなったりしないかとか気になります。<br />
<br />
まぁ、吸わないと思いますが、、<br />
<br />
明日、ブログ更新できるかの方が心配、、、<br />
<br />
受動喫煙しない!!させない!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-36034003877732479952018-04-30T21:48:00.000+09:002018-04-30T21:48:51.864+09:00禁煙 58日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中!!禁煙開始から58日が経過です。<br />
<br />
今日は、運動日でした!!<br />
筋トレ30分間、ランニング6Km(40分)という内容です。<br />
<br />
明日・明後日仕事で、その後連休となります。<br />
<br />
奥さんの実家に行く予定なのですが、タバコを吸う人は居ないし<br />
禁煙に失敗する環境に無いですね!!<br />
いいです、いい感じです。<br />
<br />
GW入る前に2ヶ月経過で、開けたら9週間達成です。<br />
<br />
ブログに関しては、50記事までもう少しと行ったところです。<br />
<br />
最近、ネタがうっすいのでアクセス数が下がってます。。。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiADSqZq_-4kB2QnKRWncx4qAmbNlAhRbyjsbDCeNhivSrDzVWor_EiHieLYBnVJ2yAPIQHmUnXZU-B6HX3VmsehOq07x6IEIcE0SI2FSVWefDL1Bo50qKTCkMzoC_TB0Sk3I0wYsww2QQ9/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588+2018-04-30+14.20.29.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiADSqZq_-4kB2QnKRWncx4qAmbNlAhRbyjsbDCeNhivSrDzVWor_EiHieLYBnVJ2yAPIQHmUnXZU-B6HX3VmsehOq07x6IEIcE0SI2FSVWefDL1Bo50qKTCkMzoC_TB0Sk3I0wYsww2QQ9/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588+2018-04-30+14.20.29.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
受動喫煙しない、させない!!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-11761471598823190322018-04-29T22:29:00.000+09:002018-04-29T22:29:51.496+09:00禁煙 57日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中!禁煙開始から57日が経過です。<br />
<br />
今日は、1日だらだらしてしまいました。。<br />
明日は運動します<br />
<br />
今日は、録り溜めていたドラマを見ました<br />
<br />
坂口健太郎さんのシグナルです。<br />
<br />
3話ぶっ通しで見ましたが、次をどんどん見たくなるドラマですね。<br />
<br />
ただ、時系列が行ったり来たりするので、理解するのは中々大変です。<br />
ついていくのに必死😅<br />
<br />
まだ見てない方は、この連休中にでも見てみると良いですよ!!<br />
<br />
受動喫煙しない、させない!!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-16612236269351217692018-04-28T21:47:00.000+09:002018-04-28T21:47:38.263+09:00禁煙 56日目禁煙外来に頼らず、禁煙実施中!!禁煙開始から56日が経過(8週間)です!<br />
<br />
今日は、愛犬たちの狂犬病の注射で朝から動物病院へ!<br />
8:30に出発して帰宅が11:30ころ。。<br />
中々混雑する季節ですね。<br />
<br />
帰宅途中で近所のお肉屋さんのお弁当を買って食べて<br />
昼寝して、サッカー見て今に至るみたいな生活でした。<br />
<br />
川崎3連勝!!<br />
ようやく調子が出てきたのか試合終了までの5分で得点が出来るようになったなぁと。<br />
<br />
それにしても小林悠のターンは、ワールドクラスだった。<br />
良い得点でしたね。<br />
その前の三田選手のボレーも凄かったけど😃<br />
<br />
次は水曜日の浦和戦ですね、疲れが溜まってると思いますが<br />
ホームなので連勝伸ばして欲しい!!<br />
<br />
次は、齋藤学がスタメンかな<br />
家長、阿部ちゃんは休ませたいですね。<br />
<br />
学とノボリが先発とか面白そう。<br />
<br />
あ、サッカーの話ばかりになってしまった😅<br />
<br />
という事で<br />
受動喫煙しない、させない!!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-87448903959101158102018-04-27T22:48:00.000+09:002018-04-27T22:48:26.831+09:00禁煙 55日目禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から55日が経過しました。<br />
<br />
55 ゴジラですね!<br />
(ちょっと古いか。。)<br />
<br />
これといってネタが無い日でした。<br />
<br />
禁煙は、すこぶる順調です。<br />
夢見たときは、焦りましたが、、、<br />
<br />
受動喫煙しない、させない!!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-22135132103258869792018-04-26T22:50:00.000+09:002018-04-26T22:50:18.970+09:00禁煙 54日目禁煙外来に頼らず、禁煙中です!禁煙開始から54日が経過しました!<br />
<br />
昨日の記事にこの言葉を入れるのを忘れてた。。<br />
<br />
「やってまった」<br />
<br />
「やってまった、タバコを吸ってしまった。。」で始めるつもりでした<br />
<br />
今放送中の朝ドラで出演者が結構口にしている言葉ですね。<br />
<br />
朝ドラの舞台は、岐阜県ということなので<br />
岐阜の方言なのでしょうか?<br />
<br />
同じことを思っていた人がいたので、こちらに<a href="https://dorama-netabare.com/archives/32566" target="_blank">リンク</a>を貼らせて頂きます。<br />
<br />
結論から言うと、岐阜ことばではなく東濃弁ということみたいです。<br />
参考になりました。<br />
<br />
受動喫煙しない、させない!!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-33641724004024223472018-04-25T23:26:00.000+09:002018-04-25T23:26:25.581+09:00禁煙 53日目禁煙外来に頼らず、禁煙中。禁煙開始から53日経過。<br />
<br />
今日は、とうとうやってしまった。。<br />
<br />
職場近くの喫煙所で<br />
タバコを普通に吸っていた。<br />
あまりにも普通に。<br />
<br />
という夢を見た<br />
<br />
何でこんな夢を見るんじゃい!!と朝から嫌な気分になりましたが<br />
<br />
危なかったぜ😵<br />
夢オチでよかった😅<br />
<div>
<br /></div>
<br />
受動喫煙しない、させない!!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。<br />
<br />
<br />ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-7110676482392203122018-04-24T23:04:00.000+09:002018-04-24T23:04:56.731+09:00禁煙 52日目禁煙外来に頼らず、禁煙中!禁煙開始から52日が経過しました。<br />
<br />
今日も安定して禁煙できました!!<br />
一昨日のアナリティクスを見たらビックリです。<br />
<br />
グラフが急にグイーンと伸びてました。<br />
<br />
ただ、昨日の数がガクーンと下がってました。。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSg5C7qMTIvTM_1qInOh0YHdHx4Fu9sltu3lDwCV0rlxDeY3icB3MdORzOQIzSSV5an41Mz95z3B2f-wqzKvBGTRvmId10_PRy708xiZjGkV9-ddmSiR8PthNrvTNNl5XY-c6uJ7ken5V-/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588+2018-04-24+23.00.23.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSg5C7qMTIvTM_1qInOh0YHdHx4Fu9sltu3lDwCV0rlxDeY3icB3MdORzOQIzSSV5an41Mz95z3B2f-wqzKvBGTRvmId10_PRy708xiZjGkV9-ddmSiR8PthNrvTNNl5XY-c6uJ7ken5V-/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588+2018-04-24+23.00.23.png" width="320" /></a></div>
<br />
一昨日のは何だったんだ、、、<br />
<br />
AdSenseの停止も重なり、ちょっと心が折れそうです。。<br />
<br />
受動喫煙しない、させない。<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-38444624288389096732018-04-23T22:44:00.000+09:002018-04-23T22:44:29.114+09:00禁煙 51日目禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から51日が経過しました😙<br />
<br />
昨日の筋トレの筋肉痛をひきづってます。。<br />
<br />
ちょっと回復して来たら、平日も筋トレチャレンジしようかなぁ。<br />
ムキムキにならなくても良いけど、ある程度筋力をつけたいのと<br />
痩せたいなと思ってます。<br />
<br />
禁煙も筋トレも成功させるぞ!<br />
<br />
受動喫煙しない、させない世の中を!<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-27640358140640543162018-04-22T21:14:00.000+09:002018-04-22T21:14:58.776+09:00禁煙 50日目禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から50日が経過です。<br />
<br />
今日は、週に1度の運動日でした。<br />
先週から以下の本を読みながらの筋トレも開始しました。<br />
<a href="https://www.amazon.co.jp/%E6%AF%94%E5%98%89%E4%B8%80%E9%9B%84%E3%81%AE%E8%87%AA%E9%87%8D%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC-%E8%83%B8%E3%83%BB%E8%85%95%E3%83%BB%E8%83%8C%E4%B8%AD%E7%B7%A8-%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%83%E3%82%AF-4029-%E6%AF%94%E5%98%89/dp/4777950549" target="_blank">比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51WNbeZV7gL._SX363_BO1,204,203,200_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="365" height="320" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51WNbeZV7gL._SX363_BO1,204,203,200_.jpg" width="234" /></a></div>
<br />
なので、先週から肩・腕・胸・背中の筋肉痛が激しいです😅<br />
<br />
自重筋トレは効率が悪いらしいのですが、めちゃマッチョでもないし<br />
まずはここからという感覚でやって見てます。<br />
<br />
効果あれば、報告します。<br />
<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3448665080363773224.post-13329115235771466322018-04-21T22:15:00.000+09:002018-04-21T22:15:34.334+09:00禁煙 49日目禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から49日が経過しました。<br />
7週間です!!😎<br />
あっという間でしたね。<br />
<br />
<br />
今日はショッピングモールまで出かけましたが<br />
喫煙所とか行かないので時間が有意義に使えた印象です。<br />
<br />
トイレが喫煙所の近くにあって、タイミング悪く喫煙所のドアが開くと<br />
嫌なニオイが、、、<br />
<br />
もう7週間も経つと、タバコのニオイって<br />
本当に嫌だなと感じるようになって来ます。<br />
<br />
このまま禁煙し続けます!!<br />
<br />
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。ハトhttp://www.blogger.com/profile/02127908275267221622noreply@blogger.com