禁煙 ７９日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。
禁煙開始から７９日（約１１週間）経過してますね。

１週間　更新をサボってしまいました。。。

あれからランニングを継続して１日おきに実践しています。
とうとう体重に影響が出てきました、２キロ減です！！

見た目には、あまり変わらずですが、効果はありそうなので継続して見ます。
更に効果については報告いたします。

明日も早朝ランニングなので、おやすみなさい

久しぶりに金額換算

１箱＝４８０円として
１日に１箱とすると
４８０円×７９日＝３７,９２０円

おぉ、もうすぐ４万円になりますね。
ここまで、短期間に感じますが、この期間で４万円使うんだ。。。
と考えるとやっぱり禁煙して良かったなと。

受動喫煙しない！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ７２日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から７２日です。

昨日のジョギングで、太ももが筋肉痛です。。

１日おきに走るので明日の早朝も走ってきます。
昨日のコースと変えようか、同じコースにしようか思案中。。。

明日は早いので、そろそろ寝ます

受動喫煙しない！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ７１日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から７１日が経過しました！

今日は、運動しました！
朝６時に起床し、外を走ってきました。
距離にして約６km １時間で走ってきました。

早起きしたので、昼寝しました。。。

１日おきに早朝ジョギングをしようと考えてます。

今年は痩せるぞ

受動喫煙しない！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ６９日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から６９日が経過しました。

今日もヨガを３０分程度実施！
骨盤周りの改善ポーズが非常に辛い、、、
足の付け根が、つるんです。。。

体が固い人の方が、効果がすぐ出るから継続しやすいしハマるという情報を
見てはいるものの初心者向けで、キツ過ぎて続のかぁ？と疑問。。

これを見ながらやってるんですが、腰の横に足を持ってくる時点でめちゃキツイ

これが簡単に出来る日は永遠に来ない気がする。。。。

もう、どうなるか分からないけど意地で続けるしかない。
禁煙と一緒（笑）

兎にも角にも、気合いで乗り切ります。継続して参ります！！

受動喫煙しない！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ６８日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から６８日です。

週に１回の運動では、痩せて行かないので
初心者向けのヨガをし始めました。

中々、体が硬くてうまく出来てないのですが
続けて行けばなんとか出来るようになるのだろうか。

とりあえず、開始から３日は経過したので、
まずは１週間継続して、体質改善するぞ。

多分、代謝が良くないんだよなぁ。。

受動喫煙しない！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ６７日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です！禁煙開始から６７日が経過しました。

昨日もサボってしまいました。
あまり書くことも無いので簡単に。

あと少しで７０日（１０週間）が経過します。

なんか１０週間と見ると長い感じがします。
達成感が多少なりとも出て来ますね！！

これからも禁煙継続しまっす！！

受動喫煙しない！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ６５日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から６５日が経過しました。

連休明けの仕事で、行くのが億劫だったぁ！！

雨も降ってて嫌だし、、

久しぶりに、どれだけお金が浮いたか計算して見ます。

１日１箱 吸っていたとして
１箱４８０円のタバコを吸っていたので

４８０円×６５日＝３１,２００円

おぉ、３万円超えた！！
順調です。

マルマル溜められているわけじゃ無いので、もっと節約していこう！！

受動喫煙しない！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ６４日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から６４日です。

昨日、一昨日とブログ、サボっちゃいました。
まぁ誰に約束したわけじゃ無いのですが、なんとなく後悔してます。

昨日の夜に帰って来たのですが、渋滞で３時間３０分ほど掛けて運転して来ました。

今までだったら運転の合間にタバコを吸いたくなっていましたが、
今では全然気にならなかったです。

奥さんの実家の近所で撮影した富士山です

受動喫煙しない！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

禁煙 ６１日目

禁煙外来に頼らず、禁煙継続中！禁煙開始してから６１日が経過しました！

今日は、通常通りの時間に起きて朝ドラ見て、散歩して、朝ごはん食べ、本を読み、昼寝して、買い物に行き、夜ご飯食べ、卓球見て、、という平凡な生活^_^

明日も朝ドラ見る時間に起きて、その後は何しようかなぁ、卓球は見るだろうけど👀



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禁煙 ６０日目

禁煙外来に頼らず、禁煙継続中！禁煙開始してから６０日が経過しました！

今日は、仕事をフレックスで早めにあがり、奥さんの実家に来てます。

禁煙開始から２ヶ月、早いですね！
車で移動しましたが、渋滞にハマりました。
今までならイライラしてパーキングエリアでタバコを吸いたくなってたところでしたが、今日は全然問題ナシ！

一度、パーキングエリアに寄りましたが、トイレ休憩のみ

一歩づつ進んでますね！

おやすみなさい😴

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禁煙 ５９日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中！！禁煙開始５９日です

今日も順調に禁煙です。タバコ吸わない事が普通になって来ました。

明日は、早めに帰って来てそのまま奥さんの実家へ行く予定です。

今までだったら車で移動の時は、パーキングに寄るたびにタバコを吸ってました。。
今回からその時間が無くなるんだなぁ、とか
思って見たり。。。

タバコ吸う時間を短縮するとどうなるのか、
渋滞になった時にタバコを吸いたくなったりしないかとか気になります。

まぁ、吸わないと思いますが、、

明日、ブログ更新できるかの方が心配、、、

受動喫煙しない！！させない！
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。