禁煙 ５０日目

禁煙外来に頼らず、禁煙中です。禁煙開始から５０日が経過です。

今日は、週に１度の運動日でした。
先週から以下の本を読みながらの筋トレも開始しました。
比嘉一雄の自重筋トレ　胸・腕・背中編

なので、先週から肩・腕・胸・背中の筋肉痛が激しいです😅

自重筋トレは効率が悪いらしいのですが、めちゃマッチョでもないし
まずはここからという感覚でやって見てます。

効果あれば、報告します。

【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。