今日は週に１回の今年に入ってから続けているランニングでした。
１時間みっちり１０Km走ってきました（ランニングマシーンで）
これも禁煙と一緒に継続していきたい事ですね。
あと走る前に筋トレを少々。なんだか走るだけだと痩せないので
筋力アップもしないといけないのかなと。
（まぁ食べ過ぎなんだろうなぁとは思ってますが）
走ることも禁煙も含めて、
何だか、今年入ってから習慣を変えるのが多いなと思ってます。
自分革命の年なのかもしれない。
というわけで
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。
