2018年6月4日月曜日

!!祝!! 禁煙開始から3ヶ月が経過しました! hato_pato 400 750

!!祝!! 禁煙開始から3ヶ月が経過しました!

禁煙外来に頼らず、禁煙を実施中です。禁煙開始から3ヶ月が経過しました!

毎日更新するつもりでしたが、走ったりと徐々に時間が取れなくなってきましたので
間隔が多少空いてしまうかもしれないけど、定期的に更新するという方針に変更です。

前回更新からは2週間ほど経過しているので、近況から報告です。

まず、禁煙についてですが。。。
もう禁煙しているのが普通になっているので、あまり変化もなく。。
社会的にも全面禁煙のお店が増えていたりと、
禁煙を始めたタイミングは良かったのかなと思います。

あとタバコ(プルーム・テック)のCMが増えてるような気がします。
テレビ見てると大体やってるかな。

美容院に行った時に雑誌を読むのですが、その雑誌の編集部は
オフィス(ミーティングルームだけみたいですが)では
プルーム・テックはOKらしいです。匂わないようなので。
※雑誌は、「●人の週末」です。

タバコ関係は以上ですかね。

ランニングに関しては、結構進展がありまして。
ナイキランクラブというアプリを入れて、走ってます。

約2週間で5回 走っていて。距離にすると50Km弱走っている。
ただ、最近は膝にダメージが、、
1日おきに走ってましたが、徐々に間隔を開けて2〜3日に1回のペースに変更してます。

やはり、これだけ走ってるので
3Kg弱体重が落ちてますw

なんかゲームみたいにミッションをクリアしているような感じで
楽しくなってきてます。

アプリのスクショです。


禁煙した事により、走れているのか定かではありませんが、
運動も初めて健康に近づいてることは間違いないですので
禁煙はして良かったなと改めて思います。

今後も不定期で間隔が空いてしまうと思いますが
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月21日月曜日

禁煙 79日目 hato_pato 400 750

禁煙 79日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。
禁煙開始から79日(約11週間)経過してますね。

1週間 更新をサボってしまいました。。。

あれからランニングを継続して1日おきに実践しています。
とうとう体重に影響が出てきました、2キロ減です!!

見た目には、あまり変わらずですが、効果はありそうなので継続して見ます。
更に効果については報告いたします。

明日も早朝ランニングなので、おやすみなさい

久しぶりに金額換算

1箱=480円として
1日に1箱とすると
480円×79日=37,920円

おぉ、もうすぐ4万円になりますね。
ここまで、短期間に感じますが、この期間で4万円使うんだ。。。
と考えるとやっぱり禁煙して良かったなと。

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月14日月曜日

禁煙 72日目 hato_pato 400 750

禁煙 72日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から72日です。

昨日のジョギングで、太ももが筋肉痛です。。

1日おきに走るので明日の早朝も走ってきます。
昨日のコースと変えようか、同じコースにしようか思案中。。。

明日は早いので、そろそろ寝ます

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月13日日曜日

禁煙 71日目 hato_pato 400 750

禁煙 71日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から71日が経過しました!

今日は、運動しました!
朝6時に起床し、外を走ってきました。
距離にして約6km 1時間で走ってきました。

早起きしたので、昼寝しました。。。

1日おきに早朝ジョギングをしようと考えてます。

今年は痩せるぞ

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月12日土曜日

禁煙 69日目 hato_pato 400 750

禁煙 69日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から69日が経過しました。

今日もヨガを30分程度実施!
骨盤周りの改善ポーズが非常に辛い、、、
足の付け根が、つるんです。。。

体が固い人の方が、効果がすぐ出るから継続しやすいしハマるという情報を
見てはいるものの初心者向けで、キツ過ぎて続のかぁ?と疑問。。

これを見ながらやってるんですが、腰の横に足を持ってくる時点でめちゃキツイ

これが簡単に出来る日は永遠に来ない気がする。。。。

もう、どうなるか分からないけど意地で続けるしかない。
禁煙と一緒(笑)

兎にも角にも、気合いで乗り切ります。継続して参ります!!

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月10日木曜日

禁煙 68日目 hato_pato 400 750

禁煙 68日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から68日です。

週に1回の運動では、痩せて行かないので
初心者向けのヨガをし始めました。

中々、体が硬くてうまく出来てないのですが
続けて行けばなんとか出来るようになるのだろうか。

とりあえず、開始から3日は経過したので、
まずは1週間継続して、体質改善するぞ。

多分、代謝が良くないんだよなぁ。。

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月9日水曜日

禁煙 67日目 hato_pato 400 750

禁煙 67日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です!禁煙開始から67日が経過しました。

昨日もサボってしまいました。
あまり書くことも無いので簡単に。

あと少しで70日(10週間)が経過します。

なんか10週間と見ると長い感じがします。
達成感が多少なりとも出て来ますね!!

これからも禁煙継続しまっす!!

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。