2018年11月17日土曜日

禁煙継続中!!8ヶ月と2週間(259日)が経過しました hato_pato 400 750

禁煙継続中!!8ヶ月と2週間(259日)が経過しました


禁煙継続中で、ブログの更新が途絶えていたのですが、久しぶりに更新します😅


禁煙を始めて、8ヶ月が経過してるんですね。

既にタバコを吸いたいという気持ちもなく、
ブログを更新しないといけないという使命感も薄くなっていました。。。

体の変化は、あまり感じないのですが、
今後の病気になるリスクは下がっているだろうという期待を持っています。


10月には、タバコも値上がりして
とうとう1箱500円の大台に乗ったそうな。
※銘柄によっては、450円程度の物もあるみたいです。


禁煙したメリットは、やはり金銭的な面で大きい気がします。
今までのタバコを吸っていたペースは1日1箱でしたので、
480円×259日=124,320円
を使わなくなったということです。。

タバコに使わなくなった、このお金は、
書籍の購入や飲食代で使っているのですがタバコに使っていたのと比べると
かなり有意義に使えていると感じます。


禁煙をしようか迷っている方は、
上記のようにタバコ吸うペース×金額を計算してみると禁煙のきっかけになるかもしれません。


あと最近立ち読みした「月曜断食」の中で、
断食するとタバコの匂いとか味が際立って、不味く感じるので禁煙の導入に向いている
と書いてありました。

試してみると良いかもしれません。


【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年6月4日月曜日

!!祝!! 禁煙開始から3ヶ月が経過しました! hato_pato 400 750

!!祝!! 禁煙開始から3ヶ月が経過しました!

禁煙外来に頼らず、禁煙を実施中です。禁煙開始から3ヶ月が経過しました!

毎日更新するつもりでしたが、走ったりと徐々に時間が取れなくなってきましたので
間隔が多少空いてしまうかもしれないけど、定期的に更新するという方針に変更です。

前回更新からは2週間ほど経過しているので、近況から報告です。

まず、禁煙についてですが。。。
もう禁煙しているのが普通になっているので、あまり変化もなく。。
社会的にも全面禁煙のお店が増えていたりと、
禁煙を始めたタイミングは良かったのかなと思います。

あとタバコ(プルーム・テック)のCMが増えてるような気がします。
テレビ見てると大体やってるかな。

美容院に行った時に雑誌を読むのですが、その雑誌の編集部は
オフィス(ミーティングルームだけみたいですが)では
プルーム・テックはOKらしいです。匂わないようなので。
※雑誌は、「●人の週末」です。

タバコ関係は以上ですかね。

ランニングに関しては、結構進展がありまして。
ナイキランクラブというアプリを入れて、走ってます。

約2週間で5回 走っていて。距離にすると50Km弱走っている。
ただ、最近は膝にダメージが、、
1日おきに走ってましたが、徐々に間隔を開けて2〜3日に1回のペースに変更してます。

やはり、これだけ走ってるので
3Kg弱体重が落ちてますw

なんかゲームみたいにミッションをクリアしているような感じで
楽しくなってきてます。

アプリのスクショです。


禁煙した事により、走れているのか定かではありませんが、
運動も初めて健康に近づいてることは間違いないですので
禁煙はして良かったなと改めて思います。

今後も不定期で間隔が空いてしまうと思いますが
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月21日月曜日

禁煙 79日目 hato_pato 400 750

禁煙 79日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。
禁煙開始から79日(約11週間)経過してますね。

1週間 更新をサボってしまいました。。。

あれからランニングを継続して1日おきに実践しています。
とうとう体重に影響が出てきました、2キロ減です!!

見た目には、あまり変わらずですが、効果はありそうなので継続して見ます。
更に効果については報告いたします。

明日も早朝ランニングなので、おやすみなさい

久しぶりに金額換算

1箱=480円として
1日に1箱とすると
480円×79日=37,920円

おぉ、もうすぐ4万円になりますね。
ここまで、短期間に感じますが、この期間で4万円使うんだ。。。
と考えるとやっぱり禁煙して良かったなと。

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月14日月曜日

禁煙 72日目 hato_pato 400 750

禁煙 72日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から72日です。

昨日のジョギングで、太ももが筋肉痛です。。

1日おきに走るので明日の早朝も走ってきます。
昨日のコースと変えようか、同じコースにしようか思案中。。。

明日は早いので、そろそろ寝ます

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月13日日曜日

禁煙 71日目 hato_pato 400 750

禁煙 71日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から71日が経過しました!

今日は、運動しました!
朝6時に起床し、外を走ってきました。
距離にして約6km 1時間で走ってきました。

早起きしたので、昼寝しました。。。

1日おきに早朝ジョギングをしようと考えてます。

今年は痩せるぞ

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月12日土曜日

禁煙 69日目 hato_pato 400 750

禁煙 69日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から69日が経過しました。

今日もヨガを30分程度実施!
骨盤周りの改善ポーズが非常に辛い、、、
足の付け根が、つるんです。。。

体が固い人の方が、効果がすぐ出るから継続しやすいしハマるという情報を
見てはいるものの初心者向けで、キツ過ぎて続のかぁ?と疑問。。

これを見ながらやってるんですが、腰の横に足を持ってくる時点でめちゃキツイ

これが簡単に出来る日は永遠に来ない気がする。。。。

もう、どうなるか分からないけど意地で続けるしかない。
禁煙と一緒(笑)

兎にも角にも、気合いで乗り切ります。継続して参ります!!

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。

2018年5月10日木曜日

禁煙 68日目 hato_pato 400 750

禁煙 68日目

禁煙外来に頼らず、禁煙実施中です。禁煙開始から68日です。

週に1回の運動では、痩せて行かないので
初心者向けのヨガをし始めました。

中々、体が硬くてうまく出来てないのですが
続けて行けばなんとか出来るようになるのだろうか。

とりあえず、開始から3日は経過したので、
まずは1週間継続して、体質改善するぞ。

多分、代謝が良くないんだよなぁ。。

受動喫煙しない!させない!
【禁煙革命】今後ともどうぞ、よろしくお願いします。